b l boks

[...] mowie ze jest za***ista najlepsza niech nawet zostanie mi w głowie troche dzwigni i kilka chwytów juz sie nawet przydało.Nie załuje i bede chodzic dalej.Wczesniej trenowałem boks z moim kumplem tak amatorsko fajnie było ale uznałem ze to zamało.A w wieku 19 lat za pozno na trenowanie karate i innych pierdół.Niedawno biłem sie z kumplem na lekkim [...]

witam, chcialbym wiedziec,co sadzicie o moim planie. kiedys cwiczylem na mase(ok 6 miesiecy-bez wiedzy i na malych obciazeniach) ale poszedlem na boks wiec musialem zbijac wage.teraz nie jezdze juz na zawody wiec chcialbym troche sie poprawic.nie zalezy mi na wygladzie kulturysty,ani duzej masie.od miesiaca cwiczylem splitem oto moj plan: [...]

Wzrost: 170cm Waga: 68-69kg Cel: do 81 wiecej niz 75kg, przy jak najmniejszej ilosci tluszczyku. Aktualnie mam niski poziom tkanki tluszczowej Treningi: Pon: boks Wtorek: silownia (klata + triceps) Sroda: boks Czwartek: silownia (plecy + biceps + przedramie + kaptury) Piatek: boks Sobota: silownia (barki + nogi) Niedz: wolne Treningi do 2h. Dieta [...]

Witam, chciałbym się poradzić w sprawie trenowania na siłowni i treningu bokserskiego. Otóż na boks chodzę od 2 miesięcy. Treningi zaczynamy od rozgrzewki, walka z cieniem trening w rękawicach, na koniec skakanka i piłeczka. Ostatnio miałem okazję żeby załatwić sobie karnet na siłownię, więc skorzystałem. Na siłownię chciałbym chodzić wt czw sob, [...]

Siema, mam 19 lat i zaczelem cwiczyc boks i mam pytanko czy czasem nie jest dla mnie za pozno zeby chodzic na zawody i cos osiagnac ? wiem ze mistrzem swiata juz nie bede ale chcialbym startowac w zawodach i nie poto zeby przegrywac tylko poto aby wygrywac i nie wiem czy mam jakies szanse w takim wieku ;/ dodam ze prawie poltora roku cwiczylem MMA [...]

Poniedziałek: Aeroby Wtorek: Siłownia Środa: Piłka nożna lub Basen Czwartek: Siłownia + Piłka nożna Piątek: Aeroby lub Wolne Sobota: Siłownia Niedziela: Wolne lub Aeroby Ułożyłem sobie taki plan tygodniowy. Mam pytania: 1.Chciałem ćwiczyć act na siłownii ale nie dam rady przeskakiwać z jednego ćwiczenia na drugie po jednej [...]

[...] będę musiał wszystko wygrać :-P Treningi (to się będzie zmieniało, ale mniej więcej): poniedziałek - MMA wtorek - MMA środa - MMA czwartek - basen(na uczelni) + MMA piątek - boks sobota - siłownia(wytrzymałościowo siłowy) niedziela - odpoczynek Możliwe, że jak nie będę wyrabiał z regeneracją, to jeden trening wyrzucę, będę musiał dołożyć jeszcze [...]

jak w temacie . Ciekawi mnie jakie macie opinie , chodzi mi o najlepszego w historii polskiego boksu jak dla mnie to : 1- Adamek - za serce , tytuły i ogólną postawe i ze mam sentyment do niego 2- Pietrzykowski - Srebro Rzym 1960 boks (waga półciężka) Brąz Tokio 1964 boks (waga półciężka) Brąz Melbourne 1956 boks (waga lekkośrednia) [...]

[...] jakas tam skakanka, rower, basen ( ogolnie aeroby ). Jednak wydaje mi sie to monotonne i nudne. Postanowiłem poszukać dyscypliny dla siebie i bardzo mnie zainteresował boks lub kickboxing. Przeglądałem juz tematy na forum jakie kto poleca treningi itd nawet niektóre wypróbowałem ale nie są one przeznaczone raczej ( przynajmniej na początku [...]

Plan 4 dniowy Poniedziałek Wtorek Czwartek Sobota. Czas na trening od 17godziny. Ćwiczę także raz w tygodniu boks i takie tam zabawy z workiem i biegam. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:17 lat WZROST: 194cm Staż 2 lata zaawansowanego treningu i wcześniej z rok ale przerwała to kontuzja czyli przygody z siłownia bedzie ponad 3 lata WAGA CIAŁA: 98-100kg [...]

[...] tętnie więc nie wiem czy to się zalicza do treningów cardio*) -siłownia (skupiam się na rozwinięciu klatki piersiowej, ale nie mam żadnego planu treningowego) -tajski boks - 1,5h dobrego cardio I teraz zastanawiam się czy przy takim trybie treningów zażywanie(kiedy) białka(jakiego) pomoże mi spalić tłuszcz czy nie (odżywiam się tak, żeby [...]

[...] Andrzej Gmitruk i Waldemar Bartkowski). - Pobyt w USA, sparingi z Gattim, treningi u Buddy McGirta, wreszcie występ na gali w Atlantic City, która obejrzą możni zawodowego boksu to niepowtarzalna szansa dla mnie. Jestem gotowy na te wyzwania. Tyle że na półtora miesiąca muszę się pożegnać z rodziną. Damy radę - zapewnia Cendrowski i dodaje: - [...]

Witam, Piszę w imieniu swojej koleżanki, który jakiś czas miała okazje chodzic na boks stricte dla dziewczyn w Krakowie. Zajęcia były raz tygodniowo w klubie fitness i tanća, gdzie boks był nastawiony wyrażnie na rekraacje, bez sparingów, wyłącznie dla dziewczyn, gdzie panienki szlifowały kondycję skakankami, zajęciami w parach i zabawami [...]

Witam, problem moj podobnie jak temat tyczy sie regenracji. Moj trening: pn - boks wt - drazki/porecze sr boks cw drazki/porecze pt boks sb lekkie bieganie drazki/porecze Do tego w pn/pt zdarza sie bieganie/basen/silownia z rana(roznie, i nieznaleznie odemnie, intensywnosc mala-srednia). Treningi bokserskie odbywaja sie wieczorem. Trenuje tak od [...]

Witam Chciałbym się poradzić odnośnie rodzaju diety. Moja tygodniowa aktywnosc wyglada następująco: Pn: rano bieg około 45-50 min, po południu boks Wt: rano siłownia, po południu boks Śr: bieg około 35-40 min, worek, troche walk z cieniem rozciąganie Czw: tak samo jak w poniedziałek Pt: tak samo jak w poniedziałek Sb: siłownia Nd: wolne Ogolnie [...]

[...] Serdecznie. Mam pytanko chce zrobić troche masy i w miare mi to wychodzi. Rozpisałem sobie to mniej wiecej tak Poniedziałek klatka Wtorek plecy + rece sroda wolne Czwartek boks Piatek barki Sobota boks Niedziela wolne. Jedzenie wyglada tak 1 posiłek 4 jajka z kiełbasą. 2 posiłek makaron z jogurtem serem płatki rodzynki 3 posiłem filet z ryżem [...]

[...] z walką Tysona jest tak samo.A może sędzia tym razem wyliczy Douglasa?Nie,zawsze kończy się tak samo.A gdyby wyliczył ? Chcemy zmienić,to,to kompletnie zmieniłoby hisotrie boksu,Tyson nie znalazłby sie pewnie w więzieniu itd. Moze Tyson by sie wziął za siebie?Może nie poszedłby do więzienia ? Itd. Rok 1990 historia,którą zna cały świat.Mega [...]

[...] mnie wątpliwości dotyczące łączenia pleców z klatką. Proszę o rozwianie moich wątpliwości. Jeśli można łączyć to czy takie połączenie może być w treningu na masę pon boks+kikckboxing ( trening łącznie około 2,5 godz) wtorek plecy + klatka Podciąganie szerokim nachwytem 5 x max wiosłowanie 12- 10 -10 -8 ściąganie wyciągów do pleców [...]

[...] masa miesniowa, ale wiadomo lekko podlalo troche tez (nie ma tragedii). Ogolnie z efektu jestem zadowolony. Moj dobry kumpel mnie namawia, zebym zaczal z nim trenowac boks, za malolata trenowalem i bylo spoko, ale bylem mlody i glupi, duzo przypalow i szybko przestalem chodzic. Teraz jestem starszy, mam 23 lata i chce podejsc do tego [...]

[...] Serdecznie. Mam pytanko chce zrobić troche masy i w miare mi to wychodzi. Rozpisałem sobie to mniej wiecej tak Poniedziałek klatka Wtorek plecy + rece sroda wolne Czwartek boks Piatek barki Sobota boks Niedziela wolne. Jedzenie wyglada tak 1 posiłek 4 jajka z kiełbasą. 2 posiłek makaron z jogurtem serem płatki rodzynki 3 posiłem filet z ryżem [...]